Bir mesajı göndermeden önce on kez okuyorsun. Grup içinde konuşmak istiyorsun ama "ya yanlış bir şey söylersem" diye susuyorsun. İstemediğin bir şeye "hayır" diyemeyip sonra kendine kızıyorsun.
Sosyal kaygı, çoğu zaman karşındakini değil kendi iç eleştirmenini yönetememekten doğar. Birlikte; bu eleştirmeni sakinleştirir, kendin gibi kalarak iletişim kurmanın yollarını çalışırız.
Ne tamamen kendini silmek, ne de karşındakini görmezden gelmek. İyi iletişim, iki dünyanın kesiştiği o ortak alanı birlikte büyütmektir.
İhtiyaçların ve sınırların: bunları silmek zorunda değilsin.
Onun da bir bakışı ve ihtiyacı var; bu seni yok etmez.
Karşılıklı saygıyla kurulan, kendini kaybetmeden var olabildiğin yer.
Neler Üzerine Çalışırız
"Beni yargılıyorlar" hissinin altında ne var? Bunu açar, gerçekçi bir bakışla değerlendiririz.
Sınır koymanın seni kötü biri yapmadığını fark eder, suçluluk hissetmeden hayır demeyi çalışırız.
Her anlaşmazlık ilişkiyi bitirmez. Çatışmayı yıkmadan ifade etmenin yollarını konuşuruz.
Konuşmadan önce ve sonra yapılan sonsuz analizleri sakinleştirmenin yollarına bakarız.
Süreç Sonunda
Sık Sorulan Sorular
Bu, "konuşma" pratiğine güvenli bir başlangıç da olabilir.