Tanıdık mı geliyor?

Bir karar veriyorsun, hemen ardından "ya öteki daha iyiydiyse" diye dönüp duruyorsun. Karar vermemek de bir karar oluyor ve zaman akıp gidiyor. Sanki tek bir doğru yol var ve onu kaçırırsan her şey mahvolacak.

Gerçekte hayatın çoğu seçimi tek atışlık değildir; yol boyunca yön değiştirebilirsin. Birlikte, kararlarını felç eden "mükemmel seçim" baskısını gevşetir, kendi pusulanı bulmana eşlik ederiz.

Bakış Açısı

Önünde tek bir yol yok

“Şimdi” durduğun noktadan birden çok geçerli yön çıkar. Hangisini bugün bilmek zorunda değilsin. Önemli olan hareket edebilmek.

  1. 1
    Şimdi buradasın

    Tek bir "doğru yol" seçmek zorunda değilsin.

  2. 2
    Bir yol seni çağırır

    Denersin; tutarsa devam, tutmazsa deneyim olarak kalır.

  3. 3
    Beklenmedik bir kapı

    Planda olmayan fırsatlar çoğu zaman en gerçek olanlardır.

  4. 4
    Yön değiştirirsin

    Rotanı düzeltmek başarısızlık değil, olgunluktur.

Neler Üzerine Çalışırız

Görüşmelerde ele aldığımız başlıklar

Kendi değerlerini tanımak

"Herkes ne yapıyor" yerine, senin için neyin gerçekten önemli olduğunu netleştiririz.

Belirsizlikle baş etmek

Her şeyi kontrol edememek normaldir. Belirsizliği yok saymadan onunla yaşamayı konuşuruz.

Karar verme korkusu

"Yanlış seçersem" kaygısının altındaki düşünceleri açar, daha rahat karar vermeni kolaylaştırırız.

Küçük, atılabilir adımlar

Tüm geleceği bugün çözmek yerine, bu hafta atabileceğin somut adımlara odaklanırız.

Süreç Sonunda

Hedeflediğimiz değişim

Kararsızlığın seni kötü biri yapmadığını görmek
"Herkes ileride, ben geride" kıyasından uzaklaşmak
Belirsizliğe rağmen harekete geçebilmek
Kendi pusulanı dışarının sesinden ayırt edebilmek

İlgili Konular

Bunlar da seninle ilgili olabilir

Akademik Baskı & Sınav Stresi →

Performans kaygısı ve erteleme

Detay

Öz Güven & Özdeğer →

"Yeterince iyi değilim" düşüncesi

Detay

Aile Baskısı & Sınır Koyma →

Beklentiler ve "doğru yol" baskısı

Detay

Sık Sorulan Sorular

Gelecek kaygısı hakkında merak edilenler

Gelecek kaygısı nedir?
Gelecek kaygısı; bölüm, kariyer, ilişki ya da yaşanacak şehir gibi konulardaki belirsizliğin yarattığı sürekli endişe ve "ya yanlış yoldaysam?" düşüncesidir. Genç yetişkinlikte çok sık görülür, çünkü bu dönemde pek çok önemli karar üst üste gelir. Her kararın geri dönülmez gibi hissettirmesi, bu kaygının en yorucu yanlarından biridir.
Psikolog bana hangi bölümü ya da mesleği seçeceğimi söyler mi?
Hayır, sana hangi bölümü ya da mesleği seçmen gerektiğini söylemem; görevim, kendi cevaplarını daha net görebileceğin bir alan kurmana yardım etmek. Senin için neyin gerçekten önemli olduğunu, seni kararsız bırakan düşünce ve beklentileri birlikte ayırt ederiz. Kararı sen verirsin; ben o karara giden yolu netleştirmene eşlik ederim.
Kararsızlık için terapide neler yapılır?
Kararsızlık için terapide, kararlarını felç eden "tek bir doğru seçim" baskısını gevşetmeye ve senin için neyin gerçekten önemli olduğunu netleştirmeye odaklanırız. "Yanlış seçersem" kaygısının altındaki düşünceleri açar, tüm geleceği bugün çözmek yerine bu hafta atabileceğin somut adımlara bakarız. Belirsizliği yok saymadan onunla yaşamayı da konuşuruz.
Yanlış bölümü seçtiğimi düşünüyorum, ne yapmalıyım?
Önce acele bir karar vermek zorunda olmadığını bil: bu soruyu soruyor olman, yanlış bir şey yaptığının değil, hayatını ciddiye aldığının işaretidir. Şüphenin bölümün kendisinden mi, kıyaslamadan mı yoksa başkalarının beklentilerinden mi geldiğini birlikte ayırt edebiliriz. Bu konuyu blogdaki "Ya yanlış bölümü seçtiysem?" yazısında da ele aldım.

Geleceği tek başına çözmek zorunda değilsin.

Kafandaki soruları birlikte düzenlemek için bile gelebilirsin.

Gelecek Kaygısı ve Kararsızlık | Psikolog Mertcan Aykul