İçindeki ses en sert eleştirmenin. Bir hata yaptığında "zaten beceremiyorum" diyor, başardığında "şans işte" diye küçümsüyor. Kendine, asla bir arkadaşına konuşmayacağın kadar acımasız konuşuyorsun.
Öz güven, "her şeyi başarmak"la değil; kendine değer vermeyi başarıdan bağımsız öğrenmekle gelir. Birlikte; iç eleştirmeni tanır, ona daha adil bir ses eklemeyi çalışırız.
Sağlam bir öz güven, başarı katmanından önce kendini kabul temeline oturur. Aşağıdaki taşları birlikte, tek tek yerine koyarız.
Temel taş: kusurlarınla birlikte kendini kabul.
İçindeki sert sese daha adil bir ses eklemek.
Güven, küçük "yapabildim" anlarıyla birikir.
Başarıdan bağımsız, sarsılsa da yıkılmayan bir zemin.
Neler Üzerine Çalışırız
Kafandaki o sert sesin nereden geldiğini fark eder, ona cevap vermeyi öğreniriz.
Özellikle sosyal medyada beslenen "herkes benden iyi" hissini gerçekçi bir yere oturturuz.
Değerini başkalarının beğenisine bağlama alışkanlığını gevşetmeyi çalışırız.
Bir arkadaşına gösterdiğin anlayışı kendine de göstermenin yollarını birlikte ararız.
Süreç Sonunda
Sık Sorulan Sorular
İçindeki o sert sesi birlikte yumuşatmaya başlayabiliriz.